自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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原創： 番薯君 我們的一生很短，但我們的生命卻可以很長。不故步自封，不拖拖拉拉，為一件美好的事情付出時間和精力。有一天可能會發現，能做的事遠比我們想象的多，生命遠比我們想象的有意義。 周末去朋友的農莊吃晚飯，停車的地方到農莊還有一小段距離，我們便步行過去。走在鄉間路上，晚霞慢慢消散，天空逐漸變成水洗過的灰藍色，半輪明月懸掛在半空。 走到路的盡頭，再轉個彎，便能遠遠望見農莊。天色雖已暗下來，但院子里星星點點的燈光，還能看見農莊的大致輪廓。茅草搭建的長亭，菜園被打理地井井有條，院子周邊放上了一盞盞暖黃色的小夜燈。 我心想這不就是我所羨慕的歸園田居么。 等我們走到農莊，朋友的飯已經做好了。鐵鍋里的地鍋雞、灶臺上的水煮鹽花生、瓦罐子里冒著熱氣的南瓜粥。她說這所有的食材都是自己種的，都來自這個農莊，菜園里除了有蔬菜，還有各個品種的玫瑰，以及可以用來印染的植物。 我說“真是羨慕你可以活的這樣文藝和云淡風輕”。 她笑笑說，“做這個農莊其實耗費了我大量的精力，目前還有兩家民宿正在裝修中，平時還要接待公司團隊建設、親子旅行等私人定制的活動......只是我的辛苦你們沒有看到，每天的時間都不夠用啊。“ 我們看起來的云淡風輕，都是別人背后的馬不停蹄。 雖然嘴里說著累，但我知道她很喜歡現在的生活，辛苦卻愜意，忙碌而豐富。她愿意為這樣一件自己喜歡的事情付出時間與精力，她愿意擠壓生活的時間來做好這項工作，因為她能在這個過程中收獲內心的充沛與富足，收獲足以支撐起她詩意生活的物質基礎。 前些年她在上海的互聯網公司做策劃，雖然也小有成就，但一直有一個做農莊、開民宿的愿望，便辭職來到鄉下。在這里她將一個廢舊巴士改造成一輛懷舊的酒吧，將這片荒廢的農田變成生機勃勃的菜園，租下周邊農戶的房子，做起她喜歡的民宿，將院子里的植物印染成各式印染品，將親手種的鮮花變成一瓶瓶芳香的花茶。 她還成立了公益組織，組織小朋友們挨家挨戶進行垃圾分類宣傳，她說農戶對這些宣傳活動可能會有抵制情緒，但面對純真的孩子，他們愿意聽小朋友講垃圾分類的知識。面對有些害羞、不善于表達的孩子，有的農戶還在旁鼓勵。她說，希望能通過這些小小的公益活動，傳遞大大的正能量，讓農村的環境越來越舒適。 我能想到所有的美好生活，她都一一做到了。我很好奇，這個看起來瘦瘦弱弱的姑娘，怎么會有這么多能量。 過了幾天，她給我打電話說正在研究如何拍攝和剪輯視頻。她自嘲道，“一大把年紀了，還要學這些。可是也沒有辦法，現在大家都喜歡看視頻，要把產品推介出去，我得跟上時代的步伐啊。” 過了兩天我收到她的微信，打開看原來是她自己拍攝的小視頻，讓我幫她提一些意見。從我這個外行人來看無論是拍攝還是剪輯都已經有模有樣。 這件事情讓我知道了，這個看起來柔柔弱弱的姑娘為何能做成那么多自己喜歡的事。一是，因為她不會因為自己閱歷的增加，而故步自封、停止探索的步伐。二是，她愿意花時間和精力去研究新的事物，學習新的技能。三是，想做的事就及時去做，有行動力。 法國文學家托馬斯·布朗爵士說“你無法延長生命的長度，卻可以把握它的寬度；無法預知生命的外延，卻可以豐富它的內涵；無法把握生命的量，卻可以提升它的質”。 這是一句我們耳熟能詳的名言，但我們總在具體的生活實踐中，將它遺忘。我們抱怨時代的步伐太快，卻忘記了出發時那個對世界充滿好奇的自己。我們遺憾世事滄桑，卻忘記在每一天享受生活里那些不期而遇的美好。 我們的一生很短，但我們的生命卻可以很長。不故步自封，不拖拖拉拉，為一件美好的事情付出時間和精力，我們會發現能做的事可能遠比我們想象的多，我們的生命可能遠比我們想象的有意義。 +10我喜歡
在這條路上來回走了一年多了 早上隨著日出而行 晚上踏著星辰月光而歸 春夏秋冬 一往如既 總多的感受只剩兩個字：（美文精選網：www.meiwenjx.com） 習慣 速度的風行 來不及感慨 捧一本書 遨游書海（美文精選網：www.meiwenjx.com） 揮一揮筆 縱橫畫板 輕寫紙上 微笑相如 +10我喜歡
原創 迷路者們 北島說，“那時我們有夢，關于文學，關于愛情，關于穿越世界的旅行。如今我們深夜飲酒，杯子碰到一起，都是夢破碎的聲音”。夢破碎了之后，緊隨其后的那個人似乎也跟著破碎掉了一樣。 我們生活著，好像也總是會被人問起：“你的夢想是什么”，我們總要為父母為社會交一份關于夢想的答卷——一個好學校，一份好職業，仿佛擁有夢想是一種剛需。于是我們交上盡管虛偽但不出錯的夢想答卷，我們似乎是擁有夢想的人了。 可是夢想什么時候成為了理想。 夢想應該是在無法喘息的緊張生活里，留給我們可以肆意去做白日夢的小天地。因為是白日夢而已，所以即使碎掉了也不會覺得可惜，畢竟誰都可以做夢，這也是為什么一些雞湯文里會說，“年紀小的時候人人都有夢想，長大了卻迷失了自己沒有了夢想”——因為小時候誰都是白日夢想家。 ------ ------ 只有把夢只當作夢而已的人，才能真的以夢為馬。 記得有部動漫叫作《守護甜心》，片頭曲的第一句是“All kids hold an egg in their soul,the egg of the hearts，are would be selves，yet，unseen”，意思是，“孩子們心中都有一顆蛋，心中的蛋，肉眼無法看見的，理想中的自己”。 這句話也貫穿了整部動漫——在這部動漫的世界里，每個孩子都有潛在的守護靈，只要心中對理想里的自己執念足夠深，就會出現心靈之蛋，守護靈便從此中誕生。 之所以對這部動漫念念不忘，倒不是因為像大多數人那樣，對主角擁有多于他人的守護靈而覺得羨慕，而是對動漫后半部分，有些孩子的心靈之蛋因為或迷茫，或自卑，或悲傷，等等等等的原因變成了“懲罰之蛋”后，原先純白畫著翅膀的蛋也變得全黑，甚至打上了一個大叉——他們變成了沒有夢想的小孩。 可他們的人生不應該是黑色的，被劃上叉號的，需要被拯救的可憐人。 如果真的有守護靈存在，沒有夢想的人們的心靈之蛋，不應該是彩色的嗎。誰說屬于未知的顏色就是黑漆漆的，明明未知生活的底色每一天都是捉摸不透的，只有這樣，前方的路才能充滿期待不是嗎。 高考前父母問我，“你有什么夢想嗎”，我看著他們滿懷期望的眼睛，還是說出了“我沒有夢想”這句一定會讓他們失望甚至氣急敗壞的回答，但我只覺得舒服，好像蒙在心上厚厚的積灰一下被清理干凈。 我肯定地對著他們再次說，“我確實沒有什么夢想 ，我只想做好當下”。后來上大學，每一年回家，他們還是會問我關于夢想的事情——真奇怪，大人好像總把我們一些沒有滿足他們心理預期的回答當做年紀小不懂事。直到今年我回答他們的答案仍和最開始時說的那樣，他們才終于不再堅持。 二十歲生日時我在日記本上寫：祝我從此以后，自在當下，少女永恒。 End 文|玻璃 +10我喜歡
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